Energy Drinks – Ein unterschätztes Risiko für Zähne, Wachstum und Gesundheitg wird
Energy Drinks – Ein unterschätztes Risiko für Zähne, Wachstum und Gesundheit**
Energy Drinks sind aus dem Alltag vieler Jugendlicher kaum wegzudenken. Sie versprechen Energie, Konzentration und Leistungssteigerung – doch in Wahrheit sind sie ein gefährlicher Cocktail aus Zucker, Säure und Koffein.
In der kieferorthopädischen Erstberatung gehört deshalb eine Frage immer zum Standard:
„Was trinkst du außer Wasser am liebsten?“
Während Erwachsene oft Fruchtschorlen nennen, antworten viele Kinder und Jugendliche alarmierend oft:
👉 „Energy Drinks.“Damit beginnt ein Problem, das Zähne, Körper und Entwicklung massiv beeinträchtigen kann.
Warum Energy Drinks so gefährlich sind
Energy Drinks enthalten eine Kombination, die gleich dreifach schadet:
✔ 1. Viel Zucker
fördert Karies und Übergewicht.
✔ 2. Hohe Säure
löst Zahnschmelz auf – irreversibel.
✔ 3. Koffein
belastet Kreislauf und Schlaf, besonders bei Kindern.
Diese drei Faktoren machen Energy Drinks zu einem der aggressivsten Getränke für die Zahngesundheit.
Warum Zucker so schädlich für die Zähne ist
Im Mund befindet sich eine Vielzahl von Bakterien – darunter auch solche, die Zucker lieben.
Diese Bakterien verwandeln Zucker in Säure, und diese Säure greift den Zahnschmelz an.Der Ablauf:
- Zucker gelangt in den Mund
- Bakterien verwandeln ihn in Säure
- Säure entzieht dem Zahnschmelz Mineralien
- Es entstehen weiße Flecken (Demineralisation)
- Später werden diese braun
- schließlich entsteht Karies
Gerade bei Energy Drinks ist das besonders gefährlich, weil:
- sie viel Zucker enthalten
- sie häufig in kleinen Schlucken über längere Zeit getrunken werden
Dadurch wird der Zahnschmelz ständig angegriffen – ohne Erholungszeit.
Was kann dem Zahnschmelz helfen? – Der Speichel
Der Speichel ist unser natürlicher Schutzmechanismus.
Er:
- neutralisiert Säuren
- bringt Mineralien zurück in den Zahnschmelz
- repariert kleine Schäden
- schützt das Zahnfleisch
Doch wenn der Konsum von zucker- oder säurehaltigen Getränken zu häufig ist, kommt auch der Speichel nicht mehr hinterher.
Er wird schlicht überfordert.Wasser trinken wäre die beste Lösung – aber genau das tun Kinder und Jugendliche oft wenig.
Warum Energy-Drink-Zucker auch für den Körper schädlich ist
Die großen Zuckermengen tragen zur Entwicklung von:
- Übergewicht
- Typ-2-Diabetes
- Fettleber
- Schlafstörungen
- Konzentrationsschwäche
bei.
Beim Essen signalisiert der Körper irgendwann „Stopp“.
Bei Getränken fehlt dieses natürliche Sättigungsgefühl.
Deshalb nehmen Kinder und Jugendliche durch Getränke viel mehr Zucker auf, als sie denken.
Warum die Säure so zerstörerisch ist
Energy Drinks haben häufig einen pH-Wert von 2,5–3,5 – ähnlich wie Essig oder Zitronensaft.
Das ist stark genug, um Zahnschmelz regelrecht aufzulösen.Die Schäden nennt man Erosionen.
Sie entstehen:
- an den Außenseiten der Zähne
- auf den Kauflächen
- an den Vorderzähnen
- entlang der Zahnhälse
Schlimm daran:
Zahnschmelz wächst nicht nach.
Wenn er weg ist, ist er weg.Oft sind dann:
- Füllungen
- Teilkronen
- Kronen
notwendig – schon bei Jugendlichen oder jungen Erwachsenen.
Warum Koffein für Kinder so problematisch ist
Einige Energy Drinks enthalten die Koffeinmenge von 2–3 Espressi – pro Dose!
Koffein kann bei Kindern und Jugendlichen verursachen:
- Herzrasen
- Nervosität
- Schlafstörungen
- Konzentrationsprobleme
- erhöhten Blutdruck
- Kopfschmerzen
Zusätzlich verhindert schlechter Schlaf wiederum eine gesunde Entwicklung – besonders bei Kindern im Wachstum.
Was Eltern wissen sollten
Viele Eltern unterschätzen die Wirkung von Energy Drinks – vor allem, weil sie frei verkäuflich sind.
Wichtig zu wissen:
- Energy Drinks enthalten mehr Zucker als Cola
- Kinder reagieren empfindlicher auf Koffein
- Zahnschäden können irreversibel sein
- Säure wirkt auch bei zuckerfreien Sorten
- Langzeitfolgen sind wissenschaftlich belegt
Deshalb lautet die Empfehlung klar:
👉 Keine Energy Drinks für Kinder und Jugendliche.Was Jugendliche wissen sollten
„Energy Drinks machen wach“ – das stimmt nur kurz.
Danach folgt ein Leistungsabfall, der noch stärker ist als vorher.
Außerdem:
- die Zähne werden angegriffen
- der Schlaf wird schlechter
- das Herz wird belastet
- der Körper steht unter Stress
Energy Drinks machen nicht fitter – sie machen müde.
Was die Kieferorthopädie damit zu tun hat
In der Kieferorthopädie sehen wir die Folgen von Energy Drinks besonders deutlich:
- Abbruch der Zahnspangenbehandlung durch Erosionen
- kariöse Stellen um Brackets herum
- verfärbte oder geschädigte Frontzähne
- schmerzempfindliche Zähne
- Entkalkungen
- erhöhter Reparaturbedarf
Deshalb ist eine gute Aufklärung Teil jeder kieferorthopädischen Erstberatung.
Fazit: Energy Drinks sind kein harmloser Trend – sondern ein reales Gesundheitsrisiko
Sie schaden:
✔ den Zähnen
✔ dem Schlaf
✔ dem Herz-Kreislauf-System
✔ der Konzentration
✔ der Entwicklung
✔ der langfristigen GesundheitWasser ist und bleibt der beste Durstlöscher.
Und wer ab und zu etwas Süßes trinken möchte: bitte nicht ständig über den Tag verteilt, sondern besser zu einer Mahlzeit.Ein gesundes Lächeln beginnt nicht nur im Kiefer –
es beginnt im Alltag.
